У многих диета ассоциируется с голодовкой и мучениями, заключающимися в нечеловеческом напряжении от того, что кушать хочется, но нельзя. От подобных мыслей организм на подсознательном уровне «пугается» и перестраивает свой метаболизм и обмен веществ таким образом, что начинают расщепляться и превращаться в жир даже те вещества, которые ранее бы просто отправились на выход.
Не пугайте свой организм. Правильно мотивируйте себя. Объекты мотивации должны быть сильнее, чем страх перед диетной «голодовкой». Хотение вновь блистать роскошным силуэтом на светских вечеринках, желание избавиться от гипертонии или влезть в позапрошлогоднее платье должны перевешивать тягу к бутерброду.
Для сидящего на диете любая отрицательная ситуация или поворот событий — повод для конфеты или шоколадки. В таком случае лучше и вовсе на диету не садиться. Ведь каждая конфета или пироженка — это неделя безупречной диеты насмарку.
Не только стрессы нельзя «купировать» пироженками. То, что вы проделали целую уйму работы по дому или получили премию за упорный и тяжелый труд — еще не повод награждать себя печенюшкой. Съев ее, вы сводите эффективность своей диеты на «нет» и все ваши дальнейшие потуги на «диетном поприще» — это пустая трата времени.
Скука и безделье — плохие спутники для решившего похудеть. Займитесь чем-нибудь. Когда мозги заняты чем-то другим, кушать хочется намного меньше, а то и вовсе про еду забываешь.
Сторонитесь друзей и компаний, в которых любят много и сытно покушать.
Чувствуйте еду, ее вкус, запах, от этого вы станете насыщаться меньшим количеством пищи.
Не допускайте, чтобы желудок ваш был пуст. Заливайте в него низкокалорийные натуральные соки, скушайте яблоко. Чем больше вы голодаете, тем с большим остервенением ваш организм будет превращать в жир любую еду, стараясь запасти ее таким образом про запас.
Во-первых, при малоподвижном образе жизни все горючее, которое бы спалил ваш организм без остатка в виду своей здоровой активности, превратится в жир, а во-вторых, сидение перед теликом, безделье и лень все равно рано или поздно притянут вас к буфету и холодильнику.
Даже в диете должен быть разнообразный набор блюд и продуктов, пусть даже и не совсем вкусных, и не совсем привлекательных. К примеру, яблоки перемежайте с морковкой, мандарином и пр., а овсянку иногда заменяйте на пресный рис или готовьте ее по-разному, если замены не предусмотрены диетой. Это во многом ослабит тягу к запретным яствам.
И помните — только стопроцентное соблюдение диеты станет гарантом ее эффективности. А если иной раз пропускать по булочке и бутербродику, толку не будет.
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой