Понятно что продукты, от которых не толстеют, должны быть низкокалорийными. Но что это за калории такие?
Калории в пище для человека это то же, что бензин для автомобиля, то есть — топливо. Только с той лишь разницей, что автомобиль всегда берет топлива из бака столько, сколько ему нужно для нормального функционирования, а продукты переработки, не задерживаясь, выходят через выхлопную трубу. В случае с человеческим организмом, если калорий много, они не всегда выходят. Большая их часть организмом откладывается «про запас» в виде жировых отложений.
На самом деле человеку для повседневного существования хватает совсем немного калорий. И потому очень интересно узнать чем можно набить желудок во время «голодания», чтобы не вызвать при этом «обильное жиронаростание».
Все продукты с низким содержанием калорий, в первую очередь, относятся к категории овощей и фруктов. Они представляют собой клетчатку, наполненную соком. После пережевывания такая еда полностью превратится в сок, а сглотнуть доведется только остатки клетчатки, из которой все соки «выжеваны».
Не удастся потолстеть (даже жуя весь день) от поедания следующих разновидностей овощей:
— всех видов капусты;
— сельдерея;
— огурцов;
— томатов;
— моркови;
— редиса;
— кабачков;
— спаржи;
— шпината.
Сюда бы можно было добавить и дыню, но сахар содержащийся в ней весь пойдет на нежелательные «накопления».
Также трудно набрать вес от поглощения следующих фруктов:
— вишни;
— яблок;
— цитрусовых (особенно — грейпфрута);
— хурмы;
— земляники;
— ежевики.
Здесь также стоит иметь в виду, что чем выше содержание сахара в фрукте, тем его желательно меньше съедать. Можно, к примеру, слопать и целый арбуз. Там кроме сока и удерживающей его клетчатки тоже ничего больше нет. Вот только сок-то слишком сладкий. А сладость для худеющих неприемлема.
Да, действительно, а есть ли что-нибудь низкокалорийное среди мясного? На самом деле на некоторых разновидностях мяса держатся все низкокалорийные меню. Например, от отварной, приготовленной на пару или в духовке мякоти говядины (именно говядины, а ни телятины!) похудеть будет так же сложно, как и от того же кабачка, если в ней не будет присутствовать жировых прослоек. Критерием низкокалорийности мяса считается его жесткость. Чем оно жестче, тем оно менее калорийно.
Такими же показателями обладают разновидности мяса птиц — кур-несушек и индюшек, выращенных в домашнем подворье. Это не относится к бройлерам, хотя вываренное белое мясо грудинки таких кур тоже отличается низкой калорийностью.
Но не стоит излишне налегать на низкокалорийные продукты. Такие, как цитрусовые могут спровоцировать болезни ослабленного диетой желудка, да и объевшись одной только капусты можно заработать диарею.
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой