Все люди, пытающиеся сбросить лишний вес, сталкиваются с одной проблемой — постоянной тягой к еде. Важно понимать, что похудеть, время от времени не испытывая чувства голода, практически невозможно. Полностью избавиться от тяги к еде у вас вряд ли получится, однако способов подавить ее вполне достаточно.
Овсянка отличается высоким содержанием клетчатки, которая на длительное время может избавить вас от тяги к еде.
Чтобы еще более умерить свой аппетит, можете добавить в овсянку льняное масло, которое богато не только клетчаткой, но и омега-3 жирными кислотами, очень полезными для наших сосудов. Поэтому добавлять льняное масло рекомендуется и в другие блюда.
Вода является мощным подавителем аппетита. Каждый раз, ощутив голод, выпейте стакан воды. В течение 10 минут вы обнаружите, что аппетит ваш значительно снизился или полностью исчез.
Кедровый орех содержит большое количество белка, а кроме того, и линоленовую кислоту, которая естественным образом подавляет чувство голода. Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в кедровых орешках, дают вам полное ощущение сытости на длительное время.
Такие овощи, как капуста, огурцы, брокколи, укроп и петрушка, можно есть в неограниченных количествах, ведь они практически не содержат калорий, но тем не менее, поедая их, вы на некоторое время избавитесь от тяги к еде, при этом не набирая лишних килограммов.
Суп — отличное средство по борьбе с голодом. По сути, основу любого супа составляет вода, вместе с тем его отличает низкое содержание калорий. По крайней мере две тарелки супа в день позволят вам подавить аппетит и сбросить лишние килограммы.
Соленья, к примеру маринованные огурцы, отличаются очень низким содержанием калорий, однако в желудке эти огурцы займут немалое пространство, чем избавят вас от состояния голода. Конечно, лучшие соленья — домашние, но если же вы решили приобрести их в магазине, то проследите за тем, чтобы в их составе не было искусственных красителей и чрезмерного содержания сахара. Вообще, заведите полезную привычку: прежде чем покупать какие-либо продукты, ознакомьтесь с их составом.
Как известно, пищеварительные процессы во время сна замедляются, следовательно, чтобы преодолеть тягу к еде вам следует больше спать. Кроме того, сон наполнит вас большим количеством энергии, достаточной для того, чтобы длительное время обходиться без еды.
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой