Источник: ru.freepik.com

Прежде чем затевать важный проект, важно понять, а сможете ли вы его осилить и дойти до конца? Сесть на диету неподготовленному человеку достаточно тяжело. Важно всегда иметь обоснования в виде четкой картинки перед глазами. Мотивация — мощный инструмент на пути к избавлению от лишнего веса. Есть необычные ключи к успешному похудению и называются они мантрами.

Мантра — это слово или фраза, которую необходимо повторять определенное количество раз как вслух, так и мысленно, чтобы преодолеть трудности и справляться с реалиями повседневной жизни.

Вот 10 вариантов фраз для вас, повторяя каждый день которые, вы с успехом достигнете хороших результатов во время диеты.

1) Работа над самооценкой

Самооценка имеет важное значение для успешной диеты.

Мантра: Я решила сесть на диету для себя, чтобы чувствовать себя в гармонии с моим телом.

2) Работа над осознанием

Понимание того, почему вы хотите сесть на диету, поможет вам стать увереннее и сильнее.

Мантра: Я следую этой диете для ...

3) Работа над чувством радости

Когда начинается новое приключение, человек должен быть полон энтузиазма. Диета ассоциируется с чем-то ужасным и мы забываем надолго о смехе, думая только о еде и лишнем весе. Смейтесь, как ребенок! 4-летний малыш смеется 400 раз в день, в среднем, в то время как взрослый только 15!

Мантра: Я сама решила следовать диете, никто не заставлял меня делать это ... это не наказание или жертва, а способ улучшить себя.

4) Работа над терпением

Не торопитесь. Если у вас не получилось сразу же достигнуть желаемого веса, не сходите с пути. Запаситесь терпением и будьте настойчивы.

Мантра: Я не похудела на этой неделе, хотя я следовала диете, но я уже чувствую себя лучше, чем прежде!

5) Работа над самолюбием

Чтобы похудеть, нужно посмотреть на себя глазами полными любовью. Эту мантру вам необходимо повторять перед зеркалом.

Мантра: Я выгляжу красиво даже с парой лишних килограммов и я люблю свои нестандартные формы.

6) Управление временем

Вы вынуждены оставаться в офисе во время обеда? Потратьте несколько минут вдали от компьютера и съешьте ваш бутерброд.

Мантра: Я сосредотачиваюсь в данный момент на том, что я ем. Я выключаю телефон, телевизор и компьютер и просто ем.

7) Забота о себе

Когда вы готовите для себя, то старайтесь делать это с душой. Пользуйтесь скатертью, красивыми салфетками и посудой. Окружайте себя красивыми вещами во время еды. Зажгите свечи.

Мантра: Я ем с удовольствием и я довольна тем, что у меня есть в тарелке и вокруг нее.

8) Работа над аппетитом

Есть сладкое во время диеты можно, но редко.

Мантра: Сегодня я съем сладкое, чтобы наградить себя за терпение.

9) Работа над чувством ответственности

Вы допустили ошибку? Никто не будет наказывать вас! Вы должны продолжать следовать диете без чувства вины.

Мантра: Я была неправа, но я встану на ноги, отряхнусь и начну все сначала.

10) Работа над негативными мыслями

Когда вас атаковали негативные мысли или вы находитесь в состоянии стресса, то не спешите открывать рот перед очередным пирожным. Не заедайте горе! Еда не лечит душевные травмы, а лишь временно поднимает настроение.

Мантра (повторять с закрытыми глазами): Я чувствую, что я пронизана светом, который согревает меня и дарит мне душевное спокойствие.