Прежде чем затевать важный проект, важно понять, а сможете ли вы его осилить и дойти до конца? Сесть на диету неподготовленному человеку достаточно тяжело. Важно всегда иметь обоснования в виде четкой картинки перед глазами. Мотивация — мощный инструмент на пути к избавлению от лишнего веса. Есть необычные ключи к успешному похудению и называются они мантрами.
Мантра — это слово или фраза, которую необходимо повторять определенное количество раз как вслух, так и мысленно, чтобы преодолеть трудности и справляться с реалиями повседневной жизни.
Вот 10 вариантов фраз для вас, повторяя каждый день которые, вы с успехом достигнете хороших результатов во время диеты.
Самооценка имеет важное значение для успешной диеты.
Мантра: Я решила сесть на диету для себя, чтобы чувствовать себя в гармонии с моим телом.
Понимание того, почему вы хотите сесть на диету, поможет вам стать увереннее и сильнее.
Мантра: Я следую этой диете для ...
Когда начинается новое приключение, человек должен быть полон энтузиазма. Диета ассоциируется с чем-то ужасным и мы забываем надолго о смехе, думая только о еде и лишнем весе. Смейтесь, как ребенок! 4-летний малыш смеется 400 раз в день, в среднем, в то время как взрослый только 15!
Мантра: Я сама решила следовать диете, никто не заставлял меня делать это ... это не наказание или жертва, а способ улучшить себя.
Не торопитесь. Если у вас не получилось сразу же достигнуть желаемого веса, не сходите с пути. Запаситесь терпением и будьте настойчивы.
Мантра: Я не похудела на этой неделе, хотя я следовала диете, но я уже чувствую себя лучше, чем прежде!
Чтобы похудеть, нужно посмотреть на себя глазами полными любовью. Эту мантру вам необходимо повторять перед зеркалом.
Мантра: Я выгляжу красиво даже с парой лишних килограммов и я люблю свои нестандартные формы.
Вы вынуждены оставаться в офисе во время обеда? Потратьте несколько минут вдали от компьютера и съешьте ваш бутерброд.
Мантра: Я сосредотачиваюсь в данный момент на том, что я ем. Я выключаю телефон, телевизор и компьютер и просто ем.
Когда вы готовите для себя, то старайтесь делать это с душой. Пользуйтесь скатертью, красивыми салфетками и посудой. Окружайте себя красивыми вещами во время еды. Зажгите свечи.
Мантра: Я ем с удовольствием и я довольна тем, что у меня есть в тарелке и вокруг нее.
Есть сладкое во время диеты можно, но редко.
Мантра: Сегодня я съем сладкое, чтобы наградить себя за терпение.
Вы допустили ошибку? Никто не будет наказывать вас! Вы должны продолжать следовать диете без чувства вины.
Мантра: Я была неправа, но я встану на ноги, отряхнусь и начну все сначала.
Когда вас атаковали негативные мысли или вы находитесь в состоянии стресса, то не спешите открывать рот перед очередным пирожным. Не заедайте горе! Еда не лечит душевные травмы, а лишь временно поднимает настроение.
Мантра (повторять с закрытыми глазами): Я чувствую, что я пронизана светом, который согревает меня и дарит мне душевное спокойствие.
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой