Зачастую, многие девушки совершают грубые, а иногда и опасные для здоровья ошибки. Попробуем убрать 10 основных граблей на пути к похудению.
Это волшебное слово становится краеугольным камнем в самом начале пути к идеальной фигуре. О ней твердят видеоблоги и глянцевые журналы, профессиональные спортсмены и звезды шоу-бизнеса... Но так ли она важна на самом деле? Стоит понять само значение этого слова: мотивация — это побуждение к действию. Ни больше и ни меньше. Человек, который ищет мотивацию, уже достаточно мотивирован что бы начать. Алгоритм прост: поставили цель — приступаем к действию. Не стоит тратить время на поиски чего-то, что искать не очень-то и надо.
Классическая ошибка подавляющего большинства девушек. Важно понимать, нашему организму требуется определенное время что бы войти в новый для него ритм. На это уходят недели, иногда месяцы. Процесс потери веса наступает не сразу после начала диеты, и не в первые дни посещения спортзалов. Поэтому начинайте думать о похудении к новому году не с первым снегом, а с первыми скворцами.
Наиболее частый, и наиболее вредный способ похудеть. Особое внимание стоит уделить завтраку, который так любят пропускать многие девушки. Завтрак — самый важный прием пищи за весь день. После сна организму важно пополнить запасы энергии и одной чашкой кофе здесь не обойдешься. Отказывая организму в завтраке — вы отказываете ему в источнике энергии, заставляя искать эту самую энергию в других местах. В сжигании мышечных волокон, к примеру. Принцип голодовки, разумеется, принесет определенные плоды в виде потери парочки килограммов. Вот только теряется не жир — а мышцы, тем самым вызывая общую слабость и плохое самочувствие.
Вокруг вегетарианства витает ореол панацеи для всех желающих поддержать здоровье и добиться прекрасной фигуры. Только здоровая, экологически чистая и полезная пища. Увы, но не все так просто. Отсутствие в рационе блюд из мяса или рыбы лишает организм основного строительного материала для восстановления тканей — белка. Таким образом, вегетарианство может стать причиной кислородного голодания, нарушения процессов кровоснабжения, обменных процессов, ухудшения работы иммунной системы и многих других проблем.
"Мне ничего не будет от одной конфетки". Будет. Любое попадание пищи в желудок, в не зависимости от ее количества, вызывает ряд цепных реакций пищеварительной системы, которые продолжаются от нескольких минут до нескольких часов. Старайтесь выработать постоянный график приема пищи — режим питания. Организм очень любит, когда пища поступает в одно и то же время.
Любое внешнее вмешательство в систему работы организма влечет за собой последствия, чаще всего негативные. Это относится и к популярным препаратам для похудения. Самый распространенный принцип работы подобных таблеток основан на понижении аппетита с помощью синтетических элементов. После отмены приема таких "лекарств" эффект может быть весьма печальным.
Не стоит бояться спортзалов. Ни одна девушка не в состоянии нарастить огромную массу мышц без применения гормональных препаратов. Ошибочно полагать, что работая со штангой и гантелями можно "перекачаться". В женском теле нет достаточного количества такого гормона как тестостерон, который отвечает за размер мышц и является основным мужским гормоном. Посещения спортзала гарантированно помогут сбросить лишний вес и укрепить здоровье.
Не стоит доверять товарам с пометкой "обезжиренный". Продукты такого рода зачастую не содержат в себе нужных элементов для поддержания работы организма, в следствии чего очередной приступ голода наступает довольно быстро. Следует воздержаться от покупки чипсов, снеков и прочих подобных изделий. Основное правило — углеводы едим утром. Вечерняя булочка с чаем вряд ли поможет похудеть.
Своего рода отклонение от курса. Это может быть добавление в диету продуктов "от себя", изменение прописанной тренером программы для спортзала или нарушение режима питания. Наберитесь терпения, не стоит бросать начатое через неделю.
Основной враг. Верьте в себя, настойчиво следуйте поставленной цели и все обязательно получится. В моменты, когда хочется все бросить, достаточно оглянуться назад и посмотреть сколько работы уже проделано, сколько потеряно сил и нервных клеток. Упорный труд всегда награждается результатом.
В заключении отметим, что диета, тренировки и режим питания — это три основополагающих момента в достижении идеальной фигуры, каждый из которых обеспечивает 33,3% результата.
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой