Редко можно встретить женщину, равнодушную к сладостям, но забота о стройной фигуре заставляет ограничивать количество конфеток и пирожных. Особенно тяжело приходится женскому полу, когда необходимо соблюдать диету, ведь сладкое нужно совсем исключить. Но у нас есть хорошая новость! Оказывается, есть полезные сладости, которыми можно побаловать себя, даже находясь на диете.
Когда очень хочется сладкого, можно без вреда для фигуры и с пользой для организма удовлетворить это желание йогуртом. В нем имеются лактобактерии, обладающие полезными свойствами. Поэтому, находясь на диете, перекусить йогуртом будет совсем не вредно. Он улучшит моторику кишечника, приведет в норму микрофлору, а это положительно скажется на состоянии кожи и самочувствии в целом.
Предпочтительнее, конечно, употреблять натуральный йогурт, приготовленный дома. Если такого нет, то можно взять магазинный без добавок и сделать его настоящим суперполезным лакомством путем добавление меда, ягод и фруктов.
Об их пользе сказано очень много, мы только лишь напомним, что эти сладости очень калорийны, поэтому ограничивайтесь небольшим количеством. Из сухофруктов можно приготовить конфетки, перекусы которыми благотворно отразятся на работе сердца, улучшат память и ускорят выведение из организма холестерина. Для этого нужно взять 50 гр. грецких орехов и по 100 гр. чернослива, кураги и изюма, эти ингредиенты перемалывают в блендере. В полученную массу добавляют чуть-чуть меда для связывания и формируют шарики, которые потом можно обвалять в кунжуте.
Сладкоежки будут рады обнаружить в списке это лакомство, а все благодаря пектинам, находящимся в нем. Эти вещества выводят токсины, улучшают обмен веществ и кровообращение. Кусочек мармелада в день совсем не отразится на фигуре. Чтобы быть на все 100% уверенными в качестве продукта, мы рекомендуем приготовить его самостоятельно. Для этого нужно уварить 2 кг яблок до состояния пюре, фрукты нужно выбрать с плотной мякотью. Потом в пюре всыпать 500-600 гр. сахара и дальше варить на медленном огне. Мармелад будет готов, когда его капля не будет растекаться. Еще горячую смесь распределяют на противне и оставляют остывать. После разрезают на небольшие кусочки.
Эту сласть любят все без исключения, но нужно помнить, что только горький шоколад полезен. Женщинам, страдающим предменструальным синдромом, он поможет легче пережить этот период, всегда улучшит настроение, подняв уровень эндрофинов, активизирует работу мозга и снизит показатель гормона стресса в крови.
Хоть зефир и содержит в 100 гр. целых 300 ккал, но это ему не помешало занять место в перечне полезных сладостей. Состав этого воздушного лакомства объясняет всю пользу. Пектин, пюре фруктов и яичный белок содействуют укреплению иммунитета, памяти и являются строительным материалом для мышц.
Антибактериальное действие, укрепление иммунной системы, улучшение метаболизма — далеко не весь перечень положительных свойств, которыми обладает мед. Будет очень кстати, если вы добавите ложечку меда в зеленый или травяной чай.
Самое интересное, что этот продукт снижает потребность в сладком, именно таким свойством наделил желе глицин, аминокислота, содержащаяся в желатине. Помимо этого, глицин обладает способностью нормализовать сон и улучшить память. Стоит напомнить, что желатин препятствует появлению артрита и положительно влияет на суставы. Кстати, желе особой калорийностью не отличается.
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой