Почему так трудно избавиться от тяги к простым углеводам? Ведь мы все понимаем, что десерты не приносят пользы нашему организму, разве что поднимают настроение и то это кратковременный эффект.
Тяга к сладкому стоит наравне с тягой к наркотикам, алкоголю и курению, т. е. считается зависимостью. Если не верите, попробуйте отказаться от своих любимых пирожных и булочек хотя бы на неделю. Скорей всего, вы заметите, что вас начало «ломать» в буквальном смысле этого слова. Безусловно, сладкоежки разительно отличаются от алкоголиков и наркоманов и кажутся более безобидными. Однако чрезмерное употребление сладкого тоже наносит непоправимый вред здоровью, например, диабет и ожирение.
Прежде чем начать борьбу с любовью к десертам, важно понять в какие моменты так хочется укусить заветный продукт. Чаще всего главная причина — эмоциональный всплеск: стресс, депрессия, возбужденное состояние или сильнейшие переживания. В попытках себя успокоить и улучшить настроение наша рука так и тянется к сладкому. Да, желаемый эффект можно получить сразу, но он быстро проходит, вызывая еще большую зависимость от простых углеводов.
Никакого чувства вины перед собой в такие моменты не возникает. Если же сладости становятся вашими постоянными спутниками и вы их едите и опять едите, а потом вас гложет совесть, но вы все равно не можете отказаться от сладкого — самая настоящая зависимость, которая показывает, что вы пока не в силах бороться со своими желаниями.
Очень часто желание съесть что-то из простых углеводов наступает при приступе голода, когда хочется кушать, а на полноценный прием пищи нет времени и места. Такие быстрые перекусы быстро образуются в постоянную привычку и, главное, заменяют нормальный прием пищи. Раз перекусили, два — и все обед уже не нужен. Мало того что подобные «чаепития» способствуют молниеносному набору лишнего веса, так еще вызывают физическую зависимость от сахара.
В такие моменты лучше перетерпеть и постараться как можно быстрее поесть нормальные питательные блюда. Проще говоря, ваш режим питания должен быть точным без права на нарушения.
Известно, что сладкие блюда — хорошие поставщики глюкозы. Поэтому, если вы хотите перестать есть сладкое, вы должны обязательно пополнить недостаток глюкозы с помощью других продуктов питания: овощи, фрукты, виноград, изюм, курага.
На начальном этапе не рекомендуется сразу прекращать употребление простых углеводов. Все должно быть постепенно, шаг за шагом. Резкий скачок может спровоцировать срыв!
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой