Рейтинг открывают быстрые каши и мюсли. Сторонники здорового питания, не спешите протестовать, — дочитайте до конца. Та же овсяночка быстрого приготовления еще на производстве подвергается серьезнейшей термической обработке. Все полезные вещества и микроэлементы легко разрушаются. В готовых кашах и мюслях также присутствуют ароматизаторы и сахар. Проходя вдоль прилавков супермаркетов, отдайте предпочтение обычным крупам, которые надо готовить классическим способом.
Если вы обходите стороной стеллажи со свежим хлебом и направляетесь за хлебцами, — эта информация специально для вас. Отсутствие ароматизаторов, консервантов, дрожжей, муки подкупит любого, кто отчаянно пытается похудеть и питаться правильно. Все же не все производители продают диетический и полезный товар. Всегда обращайте внимание на этикетку и совершайте покупку, полностью удостоверившись в отсутствии вредных ингредиентов.
Тростниковый сахар — третий продукт из серии ошибочно полезных. Скажите, чем коричневый сахар отличается от обычного? Правильно, ценой! Дороже, значит, качественнее, лучше, полезнее. Однако калорийность белого и коричневого сахара одинакова. Вечно худеющим такая замена сбросить лишние кило никак не поможет. Хотите эффекта — замените полностью сахар на мед!
А теперь поговорим о шоколаде. Кто видел настоящий черный шоколад без добавок в наших магазинах? Конечно, он есть, если знать, где искать. Но чаще всего мы покупаем плиточку, в нижнем уголке которой указано 56% какао, и лопаем ее с чаем, тешась от мысли, что шоколад полезный. И здесь мы вновь ошибаемся. Шоколад, содержащий не менее 70% какао, — то, что действительно полезно, все остальное — увы.
Голоден — выпей йогурта. Это идеальный перекус перед сном, если очень хочется кушать. Разнообразие вкусов обычно всех радует, только вот молочные продукты с ягодными и фруктовыми наполнителями являются следующим ошибочно полезным товаром. В них содержится сахар (они очень вкусные и сладкие), ароматизаторы (они безумно пахнут, кажется, туда нарезали настоящего манго) и растительные жиры. Не лучший набор для позднего перекуса. Поэтому либо откажитесь от наполнителей, либо делайте йогурты самостоятельно из заквасок, которые продаются в аптеке.
Закрывают наш рейтинг ошибочно полезных продуктов соки. Естественно, речь идет не о свежевыжатых, а о тех, что смотрят на нас из магазинных прилавков. В них содержится много сахара, регулярное их употребление гарантирует вам диабет и заметную прибавку в весе. Утром их пить на голодный желудок не рекомендуется. Перед покупкой пакетированного сока изучите состав, обратите внимание на количество белков, жиров, углеводов и сахара.
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Любые несладкие пирожки являются замечательной закуской, они прекрасно дополняют первые блюда