Рейтинг открывают быстрые каши и мюсли. Сторонники здорового питания, не спешите протестовать, — дочитайте до конца. Та же овсяночка быстрого приготовления еще на производстве подвергается серьезнейшей термической обработке. Все полезные вещества и микроэлементы легко разрушаются. В готовых кашах и мюслях также присутствуют ароматизаторы и сахар. Проходя вдоль прилавков супермаркетов, отдайте предпочтение обычным крупам, которые надо готовить классическим способом.
Если вы обходите стороной стеллажи со свежим хлебом и направляетесь за хлебцами, — эта информация специально для вас. Отсутствие ароматизаторов, консервантов, дрожжей, муки подкупит любого, кто отчаянно пытается похудеть и питаться правильно. Все же не все производители продают диетический и полезный товар. Всегда обращайте внимание на этикетку и совершайте покупку, полностью удостоверившись в отсутствии вредных ингредиентов.
Тростниковый сахар — третий продукт из серии ошибочно полезных. Скажите, чем коричневый сахар отличается от обычного? Правильно, ценой! Дороже, значит, качественнее, лучше, полезнее. Однако калорийность белого и коричневого сахара одинакова. Вечно худеющим такая замена сбросить лишние кило никак не поможет. Хотите эффекта — замените полностью сахар на мед!
А теперь поговорим о шоколаде. Кто видел настоящий черный шоколад без добавок в наших магазинах? Конечно, он есть, если знать, где искать. Но чаще всего мы покупаем плиточку, в нижнем уголке которой указано 56% какао, и лопаем ее с чаем, тешась от мысли, что шоколад полезный. И здесь мы вновь ошибаемся. Шоколад, содержащий не менее 70% какао, — то, что действительно полезно, все остальное — увы.
Голоден — выпей йогурта. Это идеальный перекус перед сном, если очень хочется кушать. Разнообразие вкусов обычно всех радует, только вот молочные продукты с ягодными и фруктовыми наполнителями являются следующим ошибочно полезным товаром. В них содержится сахар (они очень вкусные и сладкие), ароматизаторы (они безумно пахнут, кажется, туда нарезали настоящего манго) и растительные жиры. Не лучший набор для позднего перекуса. Поэтому либо откажитесь от наполнителей, либо делайте йогурты самостоятельно из заквасок, которые продаются в аптеке.
Закрывают наш рейтинг ошибочно полезных продуктов соки. Естественно, речь идет не о свежевыжатых, а о тех, что смотрят на нас из магазинных прилавков. В них содержится много сахара, регулярное их употребление гарантирует вам диабет и заметную прибавку в весе. Утром их пить на голодный желудок не рекомендуется. Перед покупкой пакетированного сока изучите состав, обратите внимание на количество белков, жиров, углеводов и сахара.
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
Очень важно, как вы поведете себя на первом свидании — это может определить, состоится ли второе и последующие свидания
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой