Источник: ru.123rf.com

Женский организм очень склонен к появлению целлюлита. Причин образования «апельсиновой корочки» существует предостаточно. Это и нездоровый образ жизни, гормональные сбои, избыточный вес, беременность и т.д. Хоть и целлюлит больше поражает зону ног, бедер и ягодиц, но он также не упускает возможность испортить красивый животик. Лечить целлюлит на животе будет не просто. Нужно приложить много времени, усилий и желания. Если вы приступите прямо сейчас — уже через месяц ваш живот будет иметь совершенно другой вид.

Рекомендации по питанию

Забудьте о голодании! Чрезмерно жесткие диеты ни к чему хорошему не приводят. Они портят волосы, кожу, иммунитет, работу пищеварительной системы и организма в целом.

Скажите «нет» соли! Уменьшите употребление соли и соленых продуктов до минимума.

Пережевывайте пищу 33 раза! Тщательное измельчение пищи способствует лучшему усваиванию.

Замените сахар! Сладкие продукты вредны для организма и способствуют развитию целлюлита. Замените сахар медом, торты — фруктами или ломтиком черного шоколада.

Дружите с полезной пищей! Каши, овощи, фрукты, рыба, молочные продукты, зерновой хлеб очень полезны в употреблении.

Исключите «бессмысленные» продукты! «Бессмысленные» — это продукты, которые имеют высокую калорийность, не полезные и не питательные. Это чипсы, сухарики, майонез, колбасы, фастфуд, батончики и т.д.

Пейте воду! Чистая негазированная вода должна быть в рационе каждой женщины, которая столкнулась с целлюлитом. Два литра в день — необходимая норма. Соки, кофе, чаи — не входят в эту норму.

Перекусывайте полезным! Яблоко, творог, апельсин, горсть орехов — отличная альтернатива вредным батончикам.

Данные рекомендации помогут вам наладить работу ЖКТ и уменьшат проявление «апельсиновой корочки». Чтобы избавиться от целлюлита на животе, нужно к правильному питанию подключить упражнения и косметические процедуры.

Рекомендации по физическим упражнениям

При целлюлите на животе очень эффективны:

— танец живота;
— пилатес;
— качание пресса;
— упражнения с хула-хупом;
— бег;
— степ-аэробика.

Уделяйте физическим нагрузкам 20 минут ежедневно, и вы узнаете, как избавиться от целлюлита на животе.

Часто появляется целлюлит на животе после родов. Заниматься мышцами живота можно только через 2-3 месяца (10-12 недель) после рождения малыша. Также нужно придерживаться полезного питания, делать скрабы, обертывания и самомассажи. Во время беременности увлажняйте кожу живота, носите бандаж, делайте скрабы – это минимизирует возникновение целлюлита и растяжек после родов.

Рекомендации по процедурам

Чтобы ускорить исчезновения целлюлита, помимо питания и спорта, нужно добавить косметические процедуры. Они с легкостью проводятся в домашних условиях, при наличии воды, нужных компонентов и времени.

Самомассажи можно проводить со специальными щетками, скрабами или кремами. Нужно несколько минут активно массировать зону живота.

Из обертываний для живота очень хорошо подходят медовые, глиняные, масляные и кофейные. После нанесения смеси, нужно плотно обернуть зону живота пищевой пленкой. Сверху — махровое полотенце или халат. При такой комбинации действие обертывания усиливается и целлюлит на животе покинет вас быстрее.

Скрабы также активно используются при «апельсиновой корочке». Скрабы на основе морской соли, кофе или сахара хорошо подходят для зоны талии.

Если ваша цель — подтянутый, плоский и упругий животик, используйте вышеперечисленные рекомендации. Через месяц комплексного и регулярного лечения вполне возможно избавиться от целлюлита, придать коже упругость и красивый вид.