Во время сна шишковидная железа (эпифиз), расположенная в мозге, начинает вырабатывать меланин — гормон, который отвечает за восстановление организма после трудного рабочего дня. Он повышает уровень иммунитета, способствует приведению к норме функционала различных органов. Заодно он отвечает за процедуру перехода организма человека от бодрствования к сну.
Но более интенсивно вырабатываться он начинает только если погрузить зрение человека во тьму, то есть — сомкнуть веки. Иначе наша встроенная автоматика попросту не станет вырабатывать меланин и сон не наступит по той простой причине, что вегетативный функционал эпифиза попросту сочтет, что раз наши зрачки улавливают свет, значит организм попросту бодрствует и спать не собирается. Иначе, если бы эпифиз сам решал отключать наше тело когда ему вздумается, люди бы падали в обмороки и засыпали бы на ходу.
Очки для сна и призваны предотвратить попадание света даже сквозь веки и помочь человеческому мозгу настроиться на переход ко сну.
Вне зависимости от того, как вы называете это приспособление — повязкой для глаз, маской или очками, пользоваться им можно и нужно в следующих случаях:
1) если вы пытаетесь уснуть в дневное время;
2) если в вашей комнате шторы прозрачны и пропускают сквозь себя свет уличных фонарей и фар автомобилей;
3) если муж встает на работу раньше и включением освещения может вас разбудить;
4) если вы пытаетесь спать в самолете, в поезде или в иных случаях (во время путешествий);
5) если вы занимаетесь йогой, в этом случае темнота всегда способствует более глубокому погружению в медитативное состояние.
Замечено, что люди, часто применяющие очки для сна, более здоровее выглядят и отсыпаются на много раз лучше, поэтому и выглядят более бодрыми и отдохнувшими. Также специалисты настаивают, что здоровый сон при 100% затемнении способен:
1) замедлять старение организма;
2) повышать адаптивность человека к резкой смене часовых поясов (например, после дальних перелетов);
3) оказывать противоопухолевый эффект, поскольку во время здорового сна почки наиболее интенсивно восстанавливают свою обычную работоспособность;
4) выступать в качестве антиоксиданта, поскольку именно во время сна или после хорошего полноценного отдыха ткани человеческих органов наиболее интенсивно начинают снабжаться кислородом.
За исключением того, что человек, привыкший к очкам, уже не может без них нормально уснуть, пагубных последствий не бывает. Привыкший к ночной повязке индивид, забыв их дома, будет постоянно ворочаться с боку на бок и мысли его будут заняты тем, что ему чего-то не хватает. Поэтому если уж вы привыкли к своим «сонным» очкам, не стоит забывать их дома, отправляясь в поездку.
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой