За улучшение настроения в нашем организме напрямую отвечает шишковидная железа (или как ее еще называют — эпифиз), расположенная в самом головном мозге, а точнее — в промежуточной его части. Когда телу что-то нравится, эпифиз дает об этом знать мыслительным и вегетативным отделам головного мозга, посредством вырабатываемого им гормона счастья — серотонина.
Шоколад — отличное лакомство, сладкое, полезное и полное витаминов. Рецепторы нейронов языка дают знать о нахождении его во рту эпифизу, а тот, вырабатывая серотонин, вызывает во всем мозге и теле чувство блаженства и наслаждения. Какие же еще яства и кушанья способны расшевелить и принудить нашу чересчур разборчивую шишковидную железу к выработке гормона счастья?
Общеизвестно, что таких продуктов множество, но наиболее всего расшевелить и склонить наше тело и разум к хорошему настроению могут:
Жирные сорта рыбы, такие как нажористый карась, сазан, толстолобик и пр. Нашему организму очень нравится поставка в его органы жирных кислот Омега-3, в большом количестве содержащихся в рыбьем жире.
Гарнир из овсянки. Несмотря на то, что лакомством ее не назовешь, поданная с подливочкой или маслицем она, как гарнир, очень даже ничего. В овсянке содержатся натуральные вещества, природные регуляторы различных ритмов и систем организма. Это нашему эпифизу тоже приходится по душе.
Бананы. Хоть фрукт этот избитый и заезженный донельзя, кушать его очень полезно. Триптофан, своеобразная ароматическая альфа-аминокислота, в достатке содержащаяся в нем, очень полезная штука, о чем и сигнализирует нам шишковидная железа, сразу же после проникновения продукта в организм начинающая вырабатывать серотонин. И это не говоря о витамине B6, которого в бананах — уйма.
Мясо. Свиной шашлык — превосходное средство для повышения настроения. Да и не только шашлык. Шпик, котлеты, чебуреки, шаурма, все, в чем так или иначе присутствует мясо, способно вызывать выбросы серотонина.
Все продукты, богатые фолиевой кислотой. Ее тоже обожает наш организм. Цитрусовые, различная зелень, орехи, кукуруза, яйца — все они кладезь фолиевой кислоты. Кушайте их, и настроение ваше будет на высоте.
Как ни странно, сладости шишковидная железа на дух не переносит. Не стоит также злоупотреблять алкоголем. В малых дозах (50-100 г) он может спровоцировать выработку серотонина, но большие дозы, наоборот, угнетают железу. Именно поэтому всех «подвыпимших» поначалу тянет на обнимашки, а затем они вечно ругаются, выясняют отношения и бьют друг другу морды. Что и говорить, нехватка гормона радости в действии.
Также не стоит злоупотреблять кофе и чайными церемониями. Кофеин — плохой помощник в выработке серотонина.
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой