За улучшение настроения в нашем организме напрямую отвечает шишковидная железа (или как ее еще называют — эпифиз), расположенная в самом головном мозге, а точнее — в промежуточной его части. Когда телу что-то нравится, эпифиз дает об этом знать мыслительным и вегетативным отделам головного мозга, посредством вырабатываемого им гормона счастья — серотонина.
Шоколад — отличное лакомство, сладкое, полезное и полное витаминов. Рецепторы нейронов языка дают знать о нахождении его во рту эпифизу, а тот, вырабатывая серотонин, вызывает во всем мозге и теле чувство блаженства и наслаждения. Какие же еще яства и кушанья способны расшевелить и принудить нашу чересчур разборчивую шишковидную железу к выработке гормона счастья?
Общеизвестно, что таких продуктов множество, но наиболее всего расшевелить и склонить наше тело и разум к хорошему настроению могут:
Жирные сорта рыбы, такие как нажористый карась, сазан, толстолобик и пр. Нашему организму очень нравится поставка в его органы жирных кислот Омега-3, в большом количестве содержащихся в рыбьем жире.
Гарнир из овсянки. Несмотря на то, что лакомством ее не назовешь, поданная с подливочкой или маслицем она, как гарнир, очень даже ничего. В овсянке содержатся натуральные вещества, природные регуляторы различных ритмов и систем организма. Это нашему эпифизу тоже приходится по душе.
Бананы. Хоть фрукт этот избитый и заезженный донельзя, кушать его очень полезно. Триптофан, своеобразная ароматическая альфа-аминокислота, в достатке содержащаяся в нем, очень полезная штука, о чем и сигнализирует нам шишковидная железа, сразу же после проникновения продукта в организм начинающая вырабатывать серотонин. И это не говоря о витамине B6, которого в бананах — уйма.
Мясо. Свиной шашлык — превосходное средство для повышения настроения. Да и не только шашлык. Шпик, котлеты, чебуреки, шаурма, все, в чем так или иначе присутствует мясо, способно вызывать выбросы серотонина.
Все продукты, богатые фолиевой кислотой. Ее тоже обожает наш организм. Цитрусовые, различная зелень, орехи, кукуруза, яйца — все они кладезь фолиевой кислоты. Кушайте их, и настроение ваше будет на высоте.
Как ни странно, сладости шишковидная железа на дух не переносит. Не стоит также злоупотреблять алкоголем. В малых дозах (50-100 г) он может спровоцировать выработку серотонина, но большие дозы, наоборот, угнетают железу. Именно поэтому всех «подвыпимших» поначалу тянет на обнимашки, а затем они вечно ругаются, выясняют отношения и бьют друг другу морды. Что и говорить, нехватка гормона радости в действии.
Также не стоит злоупотреблять кофе и чайными церемониями. Кофеин — плохой помощник в выработке серотонина.
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой