Что может помешать получать удовольствие и наслаждаться жизнью? Конечно же, напряжение. Но если знать нужные точки, которые нужно массировать по 30 секунд каждую, то это поможет достичь расслабления в мышцах, а значит, и в мыслях. И тогда радость жизни не заставит себя ждать.
Если на лице явно виднеются следы усталости и тревоги, нужно нащупать край челюсти с нижней стороны, то есть то место, где читается кость. Откройте рот и аккуратно помассируйте контур челюсти пальцами.
Над округлостями груди прямо посередине находится сердечная чакра, согласно восточной медицине. Необходимо найти самую чувствительную точку этой области и нежно надавливать на неё указательным пальцем руки.
Огромный клубок нервов находится около солнечного сплетения. Поэтому, воздействуя на точку живота, нужно применять лёгкие надавливания и поглаживания. Чтобы успокоительные импульсы поступали правильно, нужно по часовой стрелке массировать зону от рёбер до пупка. Ведь всем известно, как мамы успокаивают своих плачущих детей — глядят их по животику.
На бёдрах располагаются самые большие части мышечной массы тела человека, поэтому неудивительно, что они очень чувствительны. Поскольку область для массирования получается обширной, то для одновременного воздействия на неё можно взять флакон из-под дезодоранта-спрея или даже геля для душа и катать его сначала с внутренней стороны бедра, а потом и с задней. Расслабление придёт мгновенно!
На ступни приходится чуть ли не самая большая нагрузка за весь день, поэтому прикосновения к ним должны вызвать бурю положительных эмоций. Сначала нужно смазать руки кремом, чуть размять ступни, затем взяться одной рукой за пальцы ног, а другой — за пятку и совершать выкручивающие действия, напоминающие выжимание только что постиранного белья. Естественно, что делать это тоже нужно очень аккуратно, чтобы не повредить ступню.
Как ни странно, но мочка уха имеет огромное количество нервных окончаний, которые связаны с мозгом. С помощью большого и указательного пальцев нужно хорошенько помять мочку. Существует мнение, что, воздействуя на эту точку, человек чувствует прояснение создания и мыслей. Также это неплохо снимает головную боль и при этом без всяких обезболивающих препаратов.
Существует много расслабляющих массажёров для головы. Но такое же воздействие можно произвести и своими руками. Подушечками всех пальцев нужно надавить на кожу головы и массировать круговыми движениями. Для снятия головной боли можно использовать шампунь с ментолом и, принимая душ, точно так же массировать голову.
Руки, а точнее, ладони, как и ступни, очень чувствительны. Считается, что воздействие на ладони даёт стимуляцию почти всем внутренним органам. Нужно смазать руки кремом или лосьоном, большим пальцем левой руки массировать правую, совершая движения от самого основания ладони до пальцев, и наоборот. Также большими пальцами можно промять каждый палец с другой стороны — от ногтя к основанию.
Такой самомассаж абсолютно не сложен и не требует каких-либо затрат. Зато он определённо помогает бороться со стрессом и напряжением.
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой