Источник: pixabay.com

Здоровые зубы — это не только залог обворожительной улыбки, но и важная функциональная часть организма любого человека. Существует огромное количество факторов, которые способствуют разрушению зубов, и самым распространенным является употребление вредных продуктов питания. К тому же многие люди, желая уменьшить риск возникновения кариеса или потери зубов, прибегают к использованию большого количества различных медикаментозных и химических средств. Однако не стоит спешить с такими кардинальными методами. Можно начать в первую очередь с собственного рациона питания.

Существует несколько групп продуктов, которые способны организовать хорошую профилактику возникновения кариеса, несвежего дыхания и ряда других проблем, вносящих в жизнь каждого человека неудобства.

Клубника

Первым таким продуктом, на удивление, является всеми любимая клубника. Те микроэлементы и витамины, которые содержатся в этой ягоде, способны помочь в отбеливании зубов. Кроме того, она способна защитить зубы от ряда других распространенных проблем. Подобная теория уже давно была проверена различными медицинскими школами и нашла свое подтверждение.

Молочные продукты

Следующими в списке являются молочные продукты, которые способствуют поддержанию здоровья эмали. Это объясняется тем, что в натуральных молочных продуктах содержится большое количество кальция, который является главным строительным материалом зубов. Кроме того, благодаря наличию казеина, молочные продукты препятствуют разрушению зубов.

Жевательная резинка

Всеми любимая жевательная резинка, не содержащая сахара, также является полезной при умеренном употреблении. Так как при ее использовании выделяется большое количество слюны, очищение зубов все-таки происходит. Есть ряд жвачек, как правило, мятных, которые содержат спирт в небольшом количестве. Благодаря такому составу, из полости рта удаляется большое количество вредных бактерий.

Вода

Следующим источником, обеспечивающим здоровье зубов, является обыкновенная чистая негазированная вода. Такая вода содержит большое количество полезных веществ и противостоит развитию кариеса.

Листовые овощи

Последним эффективным «оружием» против зубных болезней являются листовые овощи. При употреблении таких продуктов в пищу все зубы покрываются небольшими частичками вещества, похожего на природный очиститель. Поэтому многие микробы, развивающиеся в ротовой полости, уничтожаются.

Сохранение здоровья зубов очень важно, так как, благодаря функции размельчения, происходит благоприятное переваривание пищи. Здоровые и крепкие зубы могут дать возможность употреблять жесткие продукты. Что касается эстетики, то, разумеется, с человеком, обладающим красивой улыбкой, общаться и вступать в контакт намного приятнее. Поэтому лучше беречь зубы постоянно, не запуская их здоровье, так как восстановить или вылечить зуб не всегда представляется возможным.