Источник: pixabay.com

Почему возникает отёк ног

Отёк возникает в результате затруднения вывода жидкости из организма и её проникновения в межклеточное пространство. Вызвать отёк ног могут:

— заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, порок сердца);
— варикозная болезнь ног, тромбоз;
— почечные патологии, нефриты;
— системные заболевания (диабет, амилоидоз);
— нефропатия у беременных;
— нарушение лимфодренажа;
— длительное пребывание в вынужденном положении.

Отёки ног свидетельствуют о наличии серьёзного заболевания и в случае их появления необходимо обратиться к врачу. Не стоит прибегать к самолечению и принимать мочегонные препараты самостоятельно, без назначения врача. Однако и оставлять отёки без внимания до визита в медицинское учреждение не нужно. Можно провести процедуры, которые помогут снять отёчность ног, и не повлекут побочных эффектов.

Способы снятия отёка ног

Для устранения отёка, возникшего в результате физических нагрузок эффективны ножные ванны с лекарственными травами:

1. Ванна из отвара цветков ромашки и листьев шалфея хорошо снимает усталость и отёчность ног. 1 литр готового отвара необходимо разбавить 3 л. тёплой воды, принимать ванну в течение 20 мин.

2. Ванна с отваром цветков бузины способствует нормализации кровообращения и оттоку лимфы. 100 гр. сухих цветков нужно залить 1 л. воды и кипятить на тихом огне 15-20 мин., настоять в течение 1-1,5 часов, смешать с 2-3 л. тёплой воды, принимать ванну 20-25 мин.

3. Воздушная ванна снимает усталость ног. Нужно походить босиком, затем лечь, поместив под ноги подушку или валик. В таком положении нужно находиться не менее 30 мин. Стоит учесть, что при тромбофлебите приём горячих ванн и массаж запрещён.

4. Для снятия отёка, возникшего в результате тромбофлебита, эффективны будут прохладные ванны с добавлением отвара мяты, ромашки, можжевельника. Но этот метод способен лишь временно снять отёчность, дальнейшее лечение должно проходить под наблюдением врача.

Для снятия отёка ног полезны физические упражнения, которые возможно делать в течение дня:

1. Сжимание и разжимание пальцев ног в положении сидя;

2. Если необходимо долго стоять, то периодически нужно подниматься на цыпочки, это упражнения улучшает отток крови от ног, выполнять его нужно в течение 3-5 минут;

3. Вращение ступнями сначала в одну сторону, потом в другую.

Если причина отёка ног болезнь органов сердечно-сосудистой системы, то следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Сократить объём употребляемой жидкости;
2. Обувь не должна быть тесной и создавать дискомфорт;
3. Стоит отказаться от горячих ванн;
4. В продолжение дня несколько раз принимать положение «лёжа», ноги располагать выше туловища, это способствует оттоку крови;
5. Не допускать длительного пребывания в одном положении.

Отёки спровоцированные болезнями почек образуются ночью в верхней части тела, в течение дня смещаются к ногам. Временно снять такие отёки можно придерживаясь следующих правил:

1. Сокращение употребления соли, она влияет на задержку жидкости в организме;
2. Компрессы из отвара кукурузных рылец.

Эти методы могут дать только косметический эффект, медикаментозное лечение назначает врач после диагностики и определения диагноза.

В период беременности женский организм подвержен физиологическим изменениям. О появлении отёчности, особенно после 20 недели, необходимо сообщить врачу.

Самостоятельно, до обращения к врачу, можно снять отёк следующими способами, которые не нанесут вреда здоровью:

1. Лёгкая ежедневная зарядка из простых упражнений, поможет стабилизировать кровообращение ног;
2. Обувь должна быть удобной, бельё из натуральных тканей;
3. Необходимо придерживаться сбалансированного рациона, исключить солёную, жареную, жирную пищу;
4. Соблюдать питьевой режим. Объём жидкости должен составлять 1-1,5 литра в день;
5. В течение дня несколько раз нужно лежать, подняв ноги вверх.

Важно осознавать, что появление отёков — это результат заболевания. Необходимо обратиться к врачу для своевременной и правильной диагностики и лечения.