После отпуска, проведенного на свежем воздухе, трудно снова закрыться в офисе.
Чтобы продолжить преимущества отпуска, воспользуйтесь бабьим летом! В сентябре еще обычно сохраняется хорошая погода. Не стесняйтесь прогуливаться во время рабочего перерыва.
Запланируйте, также, прогулки на свежем воздухе и вылазки на уикенд, чтобы максимально запастись энергией на неделю.
Ничто так не действует на организм, как тридцать минут физической активности в день, чтобы сохранять форму и настроение в течение всего года.
Если в течение отпуска у вас был активный отдых, продолжайте такой темп. Запишитесь в спортивный клуб. Пусть это будет йога или пилатес, или более облегченная деятельность: водная гимнастика или Зумба, например. Спорт - превосходное средство сохранить хорошую форму.
Во время отпуска, с застольями с друзьями, с сиестами во второй половине дня, ваш ритм сна полностью сбился.
Поэтому, по возвращении, необходимо восстановить свой ритм: ложиться и вставать в одно и то же время.
Хорошо высыпайтесь: это необходимо, чтобы сохранять хорошую форму, полученную во время отпуска!
Не забывайте, что прогулка при дневном свете (по крайней мере, минут 20), дает возможность хорошо спать ночью. Тогда, последуйте нашему совету №1!
Лето — сезон аперитивов, мангалов и маленьких удовольствий. Возможно, вы допустили некоторые пищевые излишества.
Чтобы вернуться к прежнему весу, запаситесь овощами и фруктами.
Не питайтесь бутербродами, проглоченными за 5 минут перед компьютером! Принесите в офис настоящее блюдо.
Наконец, если возвращение домой станет в тягость, попробуйте переделать свою квартиру. Вдохновитесь своим последним путешествием (Греция, Марокко, Прованс), чтобы заполнить солнцем свой дом. Это будет намного легче сделать, если вы привезли из поездки несколько предметов местного колорита.
Чтобы продолжить воспоминания о прошедшем отпуске, можете прикрепить на стенах (в доме или в офисе) некоторые из ваших самых красивых фотографий! Ничто так не поднимет настроение, как воспоминание о хороших моментах в ожидании очередного отпуска!
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой