Велоспорт практикуется по разным причинам: для некоторых это только спорт, другие используют велосипед как средство передвижения, а для третьей группы людей — это просто развлечение. Но одно можно сказать точно — все они любят езду на велосипеде, на что имеется множество веских причин.
Велоспорт является одним из лучших мероприятий для улучшения здоровья — с головы до ног. Попробуем перечислить самые важные преимущества занятий этим видом спорта.
1. Езда на велосипеде ассоциируется с улучшением сердечно-сосудистых заболеваний, кроме того, снижается риск развития ишемической болезни сердца.
2. Это также отличный способ наращивания мышечной массы, особенно в нижней части тела — в икрах ног и бедрах.
3. Велоспорт подходит также для людей, страдающих от проблем с суставами, или тех, у кого случались травмы ног или бедер.
4. Таким способом можно сжечь много лишних калорий, особенно если езда проходит в более быстром темпе. Поэтому, если вы желаете похудеть в кратчайшие сроки, покупка велосипеда может оказаться лучшим вашим решением.
5. Кроме всего прочего, велоспорт значительно ускоряет обмен веществ. Это происходит даже после того, как вы остановились на отдых.
6. Одновременные движения обеих ног по кругу и управление рулевым механизмом руками помогают развивать координационные навыки, что очень важно для растущего детского организма.
7. Велоспорт ассоциируется еще и с улучшением психического здоровья. Езда на велосипеде помогает преодолеть стресс, снять напряжение и полностью успокоиться.
8. Следующим важным преимуществом езды на велосипеде является укрепление иммунной системы, что косвенно обеспечивает защиту от развития различных заболеваний.
Исследования в области защиты иммунной системы показывают, что такая физическая активность имеет потенциал в продлении продолжительности жизни, даже если принять во внимание вероятность травмы во время катания на велосипеде.
Возможные травмы при катании — это пожалуй единственный недостаток, который, однако, можно предостеречь. Перед катанием на велосипеде не забывайте принять меры предосторожности и надеть соответствующую экипировку.
Приятного вам времяпровождения!
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой