Напряженная обстановка на работе, неурядицы в семье являются основной причиной нервного истощения и усталости. Излишняя возбудимость и постоянное стрессовое состояние негативным образом сказываются на качестве жизни, принятии серьезных решений, рациональном использовании времени.
Решать проблему при помощи кофе — не лучший вариант. Действие тонизирующих напитков и препаратов кратковременно, а по завершении эффекта сосредоточиться будет еще тяжелее. Единственное верное решение — успокаивающие напитки, помогающие расслабиться и привести мысли в порядок. Отрегулировать циклы сна и бодрствования, снять мышечное и нервное напряжение можно при помощи простых рецептов, собранных в этой статье.
Напиток содержит аминокислоты, повышающие стрессоустойчивость. Кроме того, в зеленом чае содержатся практически все существующие группы витаминов. Ежедневное его употребление способствует повышению иммунитета, улучшению памяти, укреплению нервной системы. Чашка теплого зеленого чая, выпитая перед сном, гарантированно избавит от бессонницы и стресса.
Данный напиток является самым действенным природным средством для улучшения сна. После качественного ночного отдыха человеку будет легче справляться с ежедневными делами, принимать важные решения. Следует помнить, что отвар из ромашки и мяты должен настояться. Его лучше употреблять через 20-25 минут после приготовления.
Мелисса является отличным аналогом мяты, имеющим лимонный привкус. Биологически активные компоненты, содержащиеся в ее составе, обладают спазмолитическим, антисептическим, противовоспалительным действием. Этот напиток успокаивает, помогает побороть тревожность, затяжную депрессию.
Один только аромат этого напитка способен снять нервное напряжение, подарить чувство полной невозмутимости. Ценность полезных веществ, содержащихся в лаванде, сохраняется даже при термической обработке (заваривании). Натуральные антиспазматические вещества помогают справиться со стрессом, головной болью, мышечными спазмами, бессонницей, нервным истощением. Отвар лаванды расслабляет, но не вызывает чувство сонливости. Поэтому его можно употреблять на протяжении всего дня.
Легкий медовый аромат и сладковатый вкус отвара цветков липового дерева способен быстро снять нервное истощение. Высокое содержание витамина С, эфирных масел, каротина делает этот напиток необычайно полезным. Для максимального сохранения ценных свойств липу нужно заливать слегка остывшей кипяченой водой (около 90°).
Все вышеперечисленные напитки содержат 0 кКал, при условии употребления их без сахара. Отвары из природных компонентов помогают сохранить естественный режим сна, снизить общий уровень стресса, повысить энергичность.
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Как часто приходится слышать от подруг и знакомых о том, что их полнота передалась по наследственности и что во всём виноваты гены. Так ли это на самом деле или «прикрываться» дурной наследственностью удобнее, чем следить за суточной нормой потребляемых калорий?
Все помнят добрый советский мультик, в котором жаба несколько раз повторяет с умным видом: «… поели, надо поспать! Поспали, надо поесть!» А ведь не только животным, но и «человеку разумному» присуще такое поведение — после приёма пищи отдаться в объятия Морфея. Почему?
Одно из первых, на чём при встрече заостряется сразу внимание, — опрятный вид, который невозможен без чистых, аккуратно уложенных волос. Для девушек иметь красивую, пышущую здоровьем шевелюру — почти что вопрос чести. Но возможно ли быть её счастливой обладательницей, если мыть волосы каждый день?
Современные учёные и психологи сходятся во мнении, что лень — это скорее «признак гениальности», нежели порок, с которым надо бороться. С ними в этом вопросе солидарны и все гениальные лентяи. Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться?
Часто бывает так, что вроде и питание исключительно правильное, и регулярные посещения фитнес-клуба, и разгрузочные дни, даже утренняя гимнастика в распорядке дня имеется, а борьба с лишним весом всё продолжается и продолжается… Нередко виной тому являются привычки, на которые мы не обращаем внимания. Но именно они играют решающую роль в битве за стройную талию
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
10 стоп-сигналов, которые помогут понять, что отношения изжили себя и вам пора расстаться
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет
Рецепт яблочного рулета необычайно прост и приготовление займёт всего 30-40 минут вместе с выпечкой