Летом мы часто размышляем, что оригинального приготовить из сезонных овощей. Поскольку к середине августа жареные и фаршированные овощи, салаты и рататуй уже порядком надоедают. Неплохим гарниром является диетический овощной шашлык. Для многих подобное словосочетание кажется парадоксальным, поскольку под названием шашлык понимается запеченное мясо. Но, тем не менее, овощи приготовленные на шампурах сегодня имеют такую же популярность, как и жареная свинина. Предлагаем познакомиться с рецептом овощного шашлыка в духовке на шпажках.
Готовят подобное блюдо из самых разных овощей. Для этих целей подходит картофель, баклажаны, помидоры, сладкий перец, цукини, лук… Не смотря на то, что вегетарианский шашлык низкокалорийный, он весьма питательный и насыщен полезными веществами. А чтобы овощи получились еще и вкусными, необходимо их предварительно замариновать в правильных специях и пряностях. Тогда они станут самостоятельным горячим блюдом для ужина или полноценным гарниром к мясному шашлыку. Поэтому овощной шашлык угодит каждому едоку.
— Баклажаны — 2 шт.;
— Сладкий перец — 2 шт.;
— Соевый соус, оливковое масло, столовый уксус — по 3 ст.л.;
— Соль, молотый перец — по вкусу;
— Специи: кориандр, базилик, чеснок, хмели-сунели, итальянские травы, тимьян, орегано, мята и др. — по вкусу
Время приготовления — 1 час 45 минут, из них 1 час для маринования, 30 минут для запекания, 15 минут подготовительной работы.
Овощи промываем, высушиваем и нарезаем крупными кусочками, если их измельчить, то при обжарке из плодов вытечет сок
Примечание: Баклажаны используем молодые без горечи. Старые плоды содержат соланин, который нужно предварительно убрать. Для этого нарезанный овощ присыпаем солью и через полчаса промываем. За это время их плодов выделится влага, с которой и выйдет неприятная горечь.
В большой емкости соединяем все специи для маринада
Опускаем овощи, перемешиваем, чтобы каждый ломтик покрылся соусом, и оставляем пропитаться всеми соками и ароматами
Через час нанизываем их на деревянные шпажки, которые укладываем на решетку или противень с высокими бортами. Необходимо, чтобы вокруг овоща была циркуляция воздуха
Примечание: чтобы в процессе запекания деревянные шпажки не подгорели, их предварительно выдерживаем полчаса в воде.
Духовой шкаф нагреваем до 180 градусов и запекаем шашлык полчаса. Эффектную закуску сервируем на шампурах или делаем из нее теплый салат, выложив овощи в миску и заправив их вкусным соусом
Примечание: подобный шашлык можно готовить на мангале на решетке или железных шампурах.
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
Невероятно ароматное, сочное, по-настоящему домашнее сытное блюдо ― тефтели в духовке
Из куриной печени блинчики получаются очень вкусные, нежные и воздушные. Чесночно-морковная начинка придаст пикантности блюду
Запеканка в предлагаемом рецепте готовится из картофельного пюре, кусочков обжаренной свинины и жареных шампиньонов
Все красивое делает нас счастливыми, а если это подарок от любимого человека, то он надолго попадает в самые глубины сердца
Нежный творожник с яблоками дополнит утреннюю трапезу, послеобеденное чаепитие или вечернее застолье
Грузинская кухня славится своими мясными блюдами, которые насыщены ароматами специй, приправ и овощей
Закуска из лаваша – незамысловатое блюдо, но если к привычным ингредиентам добавить кусочки соленой красной рыбы – оно превратится в праздничное
У каждой хозяйки есть свои секреты, как облегчить себе жизнь на кухне. Они появляются с опытом, путем проб и ошибок
Мы постоянно слышим о том, как важно для женщины быть подтянутой и ухоженной. Якобы от этого зависит ее успешность среди мужчин
Серьезно настроенный мужчина, мечтающий о дружной семье и детях, это ли не мечта каждой представительницы слабого пола?
Рисовые котлеты с луком – экономный и простой рецепт, не требующий больших затрат денег
Секрет чудотворного эффекта японской методики массажа скрывается в воздействии на лимфатическую систему и на все ткани лица, включая костную
Есть несколько простых истин о домашнем гардеробе, которые внушали нам мамы. Становясь мамами, некоторые из нас почему-то вдруг забывают о женских истинах
В последнее время человечество ищет панацею от лишнего веса. Какие только продукты ни преподносились в этом качестве. Это и ананас с эго экстрактами, и зеленый чай. Теперь все большее внимание уделяется корню имбиря
Каждому человеку знакомо ощущение невыносимого голода перед сном, которое невозможно преодолеть. Однако все знают и о том, что ученые давно выяснили и доказали, что еда перед сном сильно влияет на фигуру
Один из самых нежных десертов — воздушное суфле с творогом. Готовить его практически так же просто, как и омлет