Источник: pixabay.com

Природой так задумано, что человек может испытывать не только блаженство внутри себя, но и агрессию и ненависть. Наблюдая за последствиями отрицательных эмоций, проявляющихся в насилии, неконтролируемых поступках и психосоматических болезнях, многие начинают бояться собственных ощущений. Они начинают искать методы релаксации или полного избавления от злости, агрессии, недовольства или обиды. Иногда это помогает, но зачастую, снова попадая в стрессовую ситуацию, человек не контролирует себя и поддается своим негативным ощущениям.

Чаще человек поддается собственным ощущениям лишь потому, что боится их. Он наделяет эмоции силой, проговаривая при этом: «Я не могу с этим справиться!». Тем самым человек наделяет их властью, делая себя их рабом. Пока вы боитесь или не чувствуете уверенности в том, что сможете совладать с собственными эмоциями, позволяя им руководить, вам суждено постоянно быть под их властью.

Пусть они появляются, это естественно, не нужно этому сопротивляться. Но не позволяйте чему-то полностью подчинять вашу волю, мысли и тело. Возьмите ответственность за любые свои эмоции на себя и скажите: «Я хозяин своих негативных ощущений. Я руковожу ими».

Второй важный момент, который поможет справиться с отрицательными эмоциями, — это восприятие ситуации. Многие заметили, что йоги, гуру, мудрые и духовные люди, а также представители восточных стран намного спокойнее, чем европейцы и американцы. Им кажется, что именно техники, которыми те пользуются, помогают освободиться от собственных отрицательных переживаний. Отчасти так и происходит, но истина заключается в другом: все спокойные люди просто иначе относятся к той ситуации, которая могла бы вызвать у них негативные эмоции. На этот счет существует следующая поговорка «Не можешь изменить ситуацию, тогда измени личное отношение к ней».

Различные народы по-разному относятся к одним и тем же ситуациям. Если, например, на Западе обнаженная женщина вызовет восхищение у мужчин, то в странах Индии такое зрелище может спровоцировать агрессию. Очевидно, что только само отношение человека к ситуации вызывает у него определенные эмоции.

Эмоции отражают вашу оценку, которую вы даете конкретному событию. Если вы даете позитивную оценку, тогда получаете положительное ощущение, а если негативную — отрицательное.

Обратитесь к природе за помощью. Вы думаете, что животные не испытывают отрицательных эмоций? Еще как испытывают, только они умеют справляться с ними. Они не борются с отрицательными эмоциями, а просто не дают им волю, когда нет в них необходимости. Некоторые йоги сублимируют их, то есть трансформируют в другую энергию, которая выходит из них в ином виде. Это означает, что все живое может испытывать отрицательные эмоции, просто одни подчиняются собственным ощущениям, позволяя руководить собой, а другие взаимодействуют с негативной энергией, превращая ее в позитивную, меняя свое отношение и изливая чувства, не принося никому ущерба.