Каждый человек ощущает временами упадок сил, а также эмоциональное и душевное истощение. Нам приходится сталкиваться ежедневно с трудностями и испытаниями, которые имеют свойство накапливаться, разрушительно воздействуя на нашу нервную систему. В конечном итоге негативные эмоции захватывают нас полностью, и мы погружаемся в состояние депрессии.

Нет нужды говорить, как важно уметь противостоять негативным воздействиям и поддерживать постоянно в тонусе свои жизненные силы. От этого зависит не только продуктивность нашей работы, но и способность радоваться жизни. Крайне важно научиться проводить каждый день с пользой и удовольствием.

Признаками депрессии может быть: упадок сил, чрезвычайная активность и состояние перевозбуждения. Однако все эти состояния не являются здоровыми. Помимо этого при депрессиях у человека ухудшается аппетит, появляются проблемы со сном и общением с окружающим миром.

Чаще всего мы склонны преувеличивать действительность. Беспристрастный взгляд на происходящее, скорее всего, покажет, что не всё так плохо, и что нет причин терять своё время на состояние апатии.

Несклонность некоторых людей проявлять свои чувства может сыграть с ними злую шутку. Накапливая эмоции, мы не только лишаем себя возможности испытывать облегчение при их выражении, но и перегружаем свой мозг и нервную систему. Выражайте свои эмоции и чувства, высказывайтесь близким людям и тогда депрессия никогда не овладеет вами.

Однако есть еще одна значимая причина депрессии, представляющая собой проблему своего социального осознания. Неправильное осознание самого себя приводит к заниженной самооценке, а иногда даже к осознанному принижению своих прав. На протяжении всей жизни необходимо учиться уважать самого себя и понимать, что вы являетесь таким же человеком как все окружающие, причем вы всегда имеете с ними равные права.

Конечно же, залогом здорового эмоционального состояния является хороший сон и умение расслабляться. Не стоит забывать, что физическое и эмоциональное состояния тесно связаны друг с другом, и заботиться нужно в равной степени о каждом из них.